“黃金周”外出

　　別讓腹瀉毀了興致

　　外出旅游不僅能放松心情、緩解壓力，還可以陶冶情操，為節(jié)后的工作聚積能量，實(shí)為度假的上佳選擇。但是，旅游途中，稍有不慎，就可能被一種稱為“旅游者腹瀉”的疾病纏上，敗壞了游覽的興致。

　　青島市市立醫(yī)院感染科主任醫(yī)師宣世英指出，“旅游者腹瀉”作為腸道傳染病的一種，多由傳染性微生物引起，包括各種細(xì)菌、病毒等，此外也有少數(shù)旅行者的腹瀉是由于壓力、時(shí)差、飲食改變等其他原因誘發(fā)。

　　旅游勝地，人群熙熙攘攘，吃喝很難與在家相比。今天你還在大酒店就餐，明天可能就要在路邊小店湊合一下，尤其是到了某些遠(yuǎn)離城區(qū)的地方，想“講究”也沒有條件，則只能“將就”了。這種“將就”大大增加了旅游者攝入被污染食物的幾率。據(jù)介紹，旅游者腹瀉的潛伏期為1—2天，感染后可表現(xiàn)為腹瀉，大便呈水樣狀，腹瀉次數(shù)多為每天10次以內(nèi)，嚴(yán)重者酷似霍亂，同時(shí)可伴有腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，病程持續(xù)4—7天。一般來說，這種疾病在短期旅游者中發(fā)病率更高，因此，類似國慶這樣的小長假出游，必須格外警惕，注意飲水、飲食衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生和旅行衛(wèi)生，并自備一些預(yù)防與治療腹瀉的藥物。

　　由于假日出游，很多人都是老人、孩子全家出動(dòng)，在藥物的選擇上，就必須綜合考慮安全性和有效性，要同時(shí)適合老人、孩子等各個(gè)人群的特點(diǎn)。以思密達(dá)為代表的腸黏膜保護(hù)劑，正是因?yàn)槠浒踩悦摲f而出，出門時(shí)，不妨備上兩盒。要提醒的是，拉肚子時(shí)，無需禁食，保證多喝水，吃清淡、易消化的食物即可。另外，保持一個(gè)好的心情，也有助于提高身體的免疫力。

　　旅行途中，有青山秀水、名勝古跡，還有風(fēng)土人情、軼趣珍聞，只要身體不趁著這個(gè)時(shí)候鬧別扭，就能讓你在享受度假之余，感受更多的驚喜。

　　歐洲游，風(fēng)情美食兩相宜

　　出國旅行繁雜的程序要求，曾經(jīng)將很多人拒之門外，而如今，普通老百姓想要出國轉(zhuǎn)一圈，幾乎可以說是抬腿就能走。因而慢慢地，一些出國游線路也火了起來，歐洲游就是其中之一。觀景、游樂、購物、美食，既可以觀賞到不同于國內(nèi)的異域美景，又能體驗(yàn)到西式環(huán)境下的全新感受。

　　人們選擇歐洲，首先源于個(gè)性鮮明的文化風(fēng)情。法國巴黎的埃菲爾鐵塔、凱旋門、盧浮宮、巴黎圣母院等名勝古跡，讓人在感嘆其藝術(shù)氣息的同時(shí)，還展示出了一個(gè)城市的厚重歷史。意大利古羅馬城的古斗獸場威嚴(yán)壯觀，天主教堂宏大懾人；更有佛羅倫薩城舉世聞名的大衛(wèi)雕像，能引導(dǎo)你在教堂和藝術(shù)間駐足沉思。當(dāng)你仰視希臘雄偉的雅典衛(wèi)城，身臨肅穆的古神殿、祭壇，是否也仿佛置身古希臘的千年神話，想起宙斯、赫拉這些奧林匹斯山上，有血有肉有性格的天神？

　　除去文化氛圍的獨(dú)特，歐洲也有著自己的山水美景。當(dāng)你掠過瑞士，漫步在蘇黎世湖邊，或是登上著名的阿爾卑斯雪山之巔，都會(huì)驚嘆于這個(gè)國家的純美和寧靜。還有浪漫的愛琴海邊，沐浴著地中海海風(fēng)，你會(huì)不禁被大自然的神來之筆和人類智慧所折服。

　　出國旅行，最少不了的一項(xiàng)就是品嘗各地美食。著名的法國鵝肝、松露和魚子醬，可謂名副其實(shí)的西方“貴族菜”，不妨奢侈一次，滿足一下自己的口腹之欲。品嘗原汁原味的意大利比薩餅和意大利粉更不失為一種享受。

　　當(dāng)然，購物永遠(yuǎn)是旅行最后的完美收場。法國是歐洲的購物天堂，意大利也是名品時(shí)裝的集散之所，有能力的就瘋狂血拼一次吧，算是為自己的旅行畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

　　“十一”長假，讓我們極盡所能，在新鮮中發(fā)現(xiàn)和感受外部世界。但要提醒您的是，想要讀懂美麗的異域風(fēng)情，并一飽口福，品嘗各類美食的前提是有個(gè)健康的體魄。出國前一定做好準(zhǔn)備，備足功課，以免旅游途中因身體不適，影響整個(gè)行程。不過，由于對新環(huán)境、新飲食的不適應(yīng)，氣候變化及飲食沒規(guī)律不潔凈，再加上長時(shí)間旅途疲勞，導(dǎo)致抵抗力下降等，身體極易出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)帶好腹瀉藥，如在《中國腹瀉病診斷治療方案》中被推薦的思密達(dá)。

　　此外，出國旅游應(yīng)備好牙刷、牙膏、拖鞋，因?yàn)樵S多國家的酒店都不提供一次性用品；可以帶上一個(gè)電熱水杯，許多歐美國家，酒店只提供“直飲水”。中國人習(xí)慣喝熱水，隨身帶上一個(gè)小電熱杯，就能在酒店房間燒水喝了。

　　旅途拉肚子，該備什么藥

　　病了得吃藥，拉肚子了，該止就得止。只不過，這止瀉是有很多講究的。首先要明白，拉肚子受損最多的就是體內(nèi)的水分，因此，不論怎樣止瀉，都不能忘了多喝水，并調(diào)整飲食，少吃容易刺激腸胃的食物。其二就是選擇一種有效的藥物。從起效原理上而言，止瀉藥主要分為抗生素、微生態(tài)調(diào)節(jié)劑，以及腸黏膜保護(hù)劑三種。那么，如果你拉肚子了，該用什么藥？

　　抗生素是人們在拉肚子時(shí)最先想到的，但卻是專家強(qiáng)調(diào)要特別注意慎重使用的，特別是對秋季腹瀉來說。“通常情況下，秋瀉多由輪狀病毒引發(fā)，而非細(xì)菌，因此不應(yīng)使用抗生素。”首都兒科研究所兒保科副主任醫(yī)師李海鷹說，如果對非感染性腹瀉使用抗生素，不僅無效，其副作用還會(huì)傷害腸胃。且在專家看來，抗生素濫用就是導(dǎo)致現(xiàn)在超級(jí)細(xì)菌越來越多的原因。如今年七八月份，荷蘭、法國等地出現(xiàn)的超級(jí)細(xì)菌，就再一次引起人們對濫用抗生素問題的重視。

　　微生態(tài)調(diào)節(jié)劑主要是調(diào)整腸道內(nèi)的菌群環(huán)境，使其比例、種類、數(shù)量達(dá)到最健康狀態(tài)，以止住腹瀉。

　　腸黏膜保護(hù)劑，如思密達(dá)是一種天然礦物藥，粉劑袋裝，攜帶方便，服法簡便；同時(shí)由于它不是抗生素類藥物，還可用于預(yù)防腹瀉。

　　如果按照世界衛(wèi)生組織對治療腹瀉用藥給出的六條標(biāo)準(zhǔn)：“高效；可口服；可與口服補(bǔ)液合用；不被腸道吸收；不影響腸道吸收功能；可抵御一系列腸道病原”來衡量，不會(huì)入血且能帶走各種致病毒素的思密達(dá)，應(yīng)該成為優(yōu)選?！?/p>

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