一、職業(yè)倦怠。厭倦了現(xiàn)有的工作方式，失去了對工作的熱情，每天清晨醒來，一想到要去工作就會心口堵得慌；看到公司樓里的電梯心里就直翻騰；坐在辦公桌前就惱火；看到手邊的文件就想把它們給撕了等。  

　　二、焦慮緊迫。繞了一大圈又回到起點，青春已不在，自己有什么競爭優(yōu)勢？  

　　三、猶豫不決。對現(xiàn)有的工作狀態(tài)不滿，但又因為某些原因無法舍棄。  

　　四、茫然失落。工作不是自己最想做的，未來不知在何方，空有理想和抱負，怎奈沒有時間和精力去實現(xiàn)。曾是“天之驕子”，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己什么都不是，連自己都不認識自己。  

　　職場專家表示“七年之癢”首先是一種感受。心里不舒服，但又沒有那么的不舒服；心理不滿意，但一時又不知道怎樣才能更滿意。工作五到十年，這時的職場人士大多處于而立之年，面臨著婚姻、家庭的種種壓力，而此時的事業(yè)往往處于一個不進則退的轉(zhuǎn)折點，對自己今后的事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生迷茫和焦慮；而其中更有很多在經(jīng)過了幾年的工作后無論從工作狀態(tài)，還是知識技能上都日漸枯竭，遂身心疲憊。  

　　離開是不是唯一的選擇？  

　　處于七年之癢中的人，大多心態(tài)焦躁，情緒低落。從心理學(xué)的角度，這種情況下做出的決定多半是沖動而欠缺理性的。不管這樣的決定之后會不會讓人懊悔，在“癢無可忍”的當口選擇離開，一定是有很大風(fēng)險的。而從另一方面來看，“七年之癢”其實是提示職場人審視自己，嘗試改變，如果處理得當，“七年之癢”可能正是“七年之躍”的契機。  

　　企業(yè)應(yīng)該做些什么？  

　　從很多方面來看，工作七八年的老員工都應(yīng)是公司的寶貴財富，企業(yè)理應(yīng)對他們倍加珍惜，想辦法幫助他們度過“七年之癢”的難受時期。一方面可以提供靈活實際的職業(yè)發(fā)展通道。如提供內(nèi)部轉(zhuǎn)崗的機會，以及設(shè)計管理和技術(shù)并行的職業(yè)雙通道體系等；另一方面，可以通過各種方式傳達企業(yè)對他們的關(guān)愛和認可，激勵他們發(fā)揮出身為老員工的寶貴經(jīng)驗財富。  

　　預(yù)防“七年之癢”的幾點建議：  

　　-主動規(guī)劃職業(yè)生涯  

“七年之癢”的核心問題，是接下來該如何發(fā)展的問題。所以我們建議身為職場人士，應(yīng)該盡早主動地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，時時反思自己目前的職業(yè)發(fā)展狀態(tài)。而不是等到“七年之癢”時才開始做這樣的工作。只有真正發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣、職業(yè)價值觀和職業(yè)優(yōu)勢，這樣才能越早找到與自己相匹配的目標工作和行業(yè)，自己也就越容易在工作中得到幸福感和滿足度。  

　　-適應(yīng)職業(yè)角色的變化  

入職七年，不管你愿不愿意，大多數(shù)人可能都會面臨著職業(yè)角色轉(zhuǎn)換的問題。你可能開始從一般員工轉(zhuǎn)為管理者，從一般的管理者變成中高層的管理者；或從這個領(lǐng)域的新人變成資深的專業(yè)人士和老手。意識到這些職業(yè)角色所需要的能力和肩負的責(zé)任的不同，并主動地適應(yīng)職業(yè)角色帶來的挑戰(zhàn)和變化，對職場人士而言是非常重要的。  

　　常常充電，學(xué)習(xí)新領(lǐng)域的知識和技能  

　　“七年之癢”有時恰似一個困局，身處其中往往感覺一潭死水，動彈不得。這個時候主動的充電學(xué)習(xí)，引入新的元素和刺激，小小的改變可能最終造就大大的不同。“癢”的時候就學(xué)習(xí)新東西，不僅可以有效地轉(zhuǎn)移你的注意，獲得心理上的滿足。同時也擴大了你為將來的職場飛躍的可能。