專家提示男性適度跑步有助治療前列腺炎
(0)核心提示：前列腺是男性生殖器官，它形如板栗，在人體器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演著不 可缺少的角色。在氣溫變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易“受傷”。有研究表明，適量運(yùn)動(dòng)對保護(hù)前列腺作用明顯，但和散步、游泳、打網(wǎng)球等相比，跑步的效 果是最好的。
前列腺是男性生殖器官，它形如板栗，在人體器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演著不 可缺少的角色。在氣溫變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易“受傷”。有研究表明，適量運(yùn)動(dòng)對保護(hù)前列腺作用明顯，但和散步、游泳、打網(wǎng)球等相比，跑步的效 果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固 定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點(diǎn)。由此，不難理解，跑步對前列腺的保養(yǎng)是怎樣進(jìn)行的。
首先，跑步時(shí)，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
其次，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。
但是，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養(yǎng)不利。所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。
責(zé)任編輯：露兒
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