職場(chǎng)沖突最重要的是控制自己的情緒
核心提示:情緒,在某程度上,由大腦神經(jīng)系統(tǒng)主宰,但這并不表示完全由先天或生理因素決定,它可以借由后天的訓(xùn)練來改善。你能夠立刻察覺自己的情緒,問問自己為什么生氣?為什么難過?
個(gè)人情緒的重要性,可見于生活各個(gè)層面。它決定了個(gè)人主觀情感對(duì)生活的看法,也影響與他人的關(guān)系,甚至影響工作表現(xiàn)。
試想想,一個(gè)不能處理好自己情緒的人,必定很容易受情緒左右,表現(xiàn)出沖動(dòng)的行為,因而破壞職場(chǎng)人際關(guān)系。如果不能與身邊的人(如家人、朋友、配偶、上司、同事、客戶)融洽相處,在工作環(huán)境中存在不滿的情緒,覺得大家都對(duì)不起自己,認(rèn)為一切都是別人的錯(cuò),或者容易陷入深深的自責(zé)中,形成惡性循環(huán),那當(dāng)然工作得不快樂。
相反地,如果能夠敏銳地察覺自己和他人的情緒,坦誠面對(duì)自己的負(fù)面感受和對(duì)方的感受,不任意批評(píng),并且將生活中的困境視為合理的挑戰(zhàn),有堅(jiān)定的信念去完成艱巨的任務(wù),對(duì)人對(duì)事做出適切的反應(yīng),那么就容易與他人保持良好的關(guān)系,能夠得到他人的幫助,令許多工作困難都能迎刃而解。
相信很多人都會(huì)認(rèn)同,工作能否順利完成,往往不是由能力決定,而在于能不能打開心扉傾聽同事或上司的不同意見,能不能將個(gè)人的好惡、利益與工作區(qū)分開來,將職場(chǎng)人際沖突的阻力化為助力,這些才是成敗的關(guān)鍵。
情緒,在某程度上,由大腦神經(jīng)系統(tǒng)主宰,但這并不表示完全由先天或生理因素決定,它可以借由后天的訓(xùn)練來改善。你能夠立刻察覺自己的情緒,問問自己為什么生氣?為什么難過?如果你的想法引起不快,再問問自己,有沒有其它替代想法?同事給你臉色看,一定是他故意跟你作對(duì)嗎?
如果找不到理由,就做些可以排解情緒的事:找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場(chǎng)波,總之,一定有一些宣泄情緒的方法,只要不是會(huì)讓你后悔的事就可以了。
在化解職場(chǎng)沖突時(shí),先要了解自己的情緒,也要了解并且接納別人的情緒。接納對(duì)方的情緒,并不是要你同意他,重點(diǎn)是容許對(duì)方有權(quán)產(chǎn)生情緒,而你可以了解他的情緒,從他的立場(chǎng)去體會(huì)他的感受。培養(yǎng)與同事的相處技巧,其中最重要的是真誠,更要學(xué)習(xí)如何適切地表達(dá)自己的感受,比起指責(zé)對(duì)方更易化解沖突。
責(zé)任編輯:蕓兒
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